今朝の体重は前日比0.8㎏減の66.3㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、涼しくなるのを待って、PM3:40よりロング走予定。
気温22℃で33％で風が強くて昨日よりは涼しい。R188を北東に15㎞往復コースで走るも・・12.5㎞で折り返して、21㎞で打ち切って1'52:00でした。
往路は逆風で涼しいがキロ５分オーバーでペースが上がらず、復路は追い風でもキロ5:20オーバーできつかった。
おしりの筋肉に疲労感があってペースが上がらないのでモチベーションが保てませんでした。
こんな時期ですので整体で筋肉をほぐすのもためらわれます。
