5週間ぶりの30㎞走

今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、事務仕事をしてPM3時より30㎞走予定。
気温17℃で37％で南西の風あり、R188を北東に15㎞往復コースで走る。入りはキロ５分オーバーで、往路はキロ5分前後で走り、復路はキロ5分10秒前後で走るもラスト5㎞で失速して2'35:08でした。
3月は右足痛や雨のために30㎞走が出来ておらず、2月27日以来の5週間ぶりの30㎞走がなんとか出来ました。