久しぶりのロードでの180分LSD久しぶりの

今朝の体重は前日比1.2㎏減の69.7㎏でした。
今日の練習はPM1:20より180分LSD予定。気温7℃で52％でやや風あり、日差しがありR188を南西に13㎞往復コースで走る。
キロ7分設定で走って180分が26.9㎞でした。
12月は土曜日のPM3時に所用があって、日没前に走り終えられないのでライトアップがある公園内900m周回コースで走っていましたので・・ロードでの180分LSDは45日ぶりでした。