4か月半ぶりのロード

今朝の体重は前日比0.1㎏減の67.1㎏でした。
今日の練習はPM1:25より、久しぶりにR188を南西に13㎞往復コースで180分LSD予定。
気温は21℃で52％で風あり、キロ7分設定で走って180分が27.0㎞でした。
昨日より気温がグンと下がって、5月末以来・・約4か月半ぶりのロードでの練習でした。