今朝の体重は前日比1.2㎏減の69.7㎏でした。 今日の練習はPM1:20より180分LSD予定。気温7℃で52％でやや風あり、日差しがありR188を南西に13㎞往復コースで走る。 キロ7分設定で走って180分が26.9㎞でした。 12月は土曜日のPM3時に所用があって、日没前に走り…