やや暑い中180分LSD

今朝の体重は前日比1.4㎏増の69.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、1時間チョイ寝室で休んでから、PM2時半より180分LSD予定。
R188を南西に13㎞往復コースで、気温19℃で55％でやや風あり、キロ7分設定で走って180分が26.7㎞でした。
日没前に走り終えるためには2時半がギリギリですが、日差しは強くて、往路は追い風で暑く感じました。