R188を南西に13㎞往復コースでLSD

今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:20より180分LSD予定。
気温13度で50％で快晴やや風あり、R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走るも落としきれずに180分が26.8㎞でした。
帰宅して、犬の散歩をして、風呂に入って、6時半より動好会の忘年会デス。