2019-11-30 R188を南西に13㎞往復コースでLSD 練習日記 今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:20より180分LSD予定。 気温13度で50%で快晴やや風あり、R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走るも落としきれずに180分が26.8㎞でした。 帰宅して、犬の散歩をして、風呂に入って、6時半より動好会の忘年会デス。