今朝の体重は前日比0.5㎏増の68.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。 気温13℃で65％快晴でR188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が26.3㎞でした。 前投稿で”味方につけろ”と言われていたナイキ エア…