4時から180分LSD

今朝の体重は前日比0.9㎏増の67.9㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室でゴロゴロしながらDVDに録画して保存してある「大草原の小さな家」を見ながら暑さを避ける。
日没を考慮したPM4時より180分LSD予定。気温23度で65％でやや風あり、R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で180分が26.5㎞でした。
今日はやや雲があって金星も見られません。