今朝の体重は前日比1.5㎏増の68.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、暑さを避けて日没を見計らってPM4時より180分LSD予定。 気温23度で65％で曇りなのでそれほど暑くなくR188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走って180分が26.5㎞でし…