10㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.8㎏減の68.4㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温11℃で77％で風無しで、キロ５分オーバーで入る。
徐々に上げて49:51でした。昨日の180分LSDの影響かモモが筋肉痛でしたが、足の痛みはあまり感じませんでした。