繰り上げて筋トレと10kmジョグ

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.5kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、朝からの雨の様子を見ていると・・降ったり止んだり。
土曜日の定番メニューの180分LSDを雨に降られずに出来そうにないので、明日に回して、日曜日のメニューの筋トレ＋10kmジョグ（雨が降ってなかったら）にする。
PM5:40より筋トレ。雨が降っていなかったので7:10より10kmジョグ予定。気温は20℃で、キロ5分オーバーで入り49:48でした。