筋トレ後に１０㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.8㎏減の68.6㎏でした。
今日の練習はPM3:50より筋トレ、5:20より10㎞ジョグ予定。
気温17℃で84％で風無し、キロ５分半で入って・・徐々に上げて51:20でした。
以前は日曜日の定番だった筋トレ＋10㎞ジョグですが、筋トレを3月から9月まで控えていたのもあって・・2月24日以来の約9か月ぶりでした。