今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.1㎏でした。 今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。気温8℃で65％で風は無し、ふくらはぎの筋肉痛でキロ５分オーバーで入る。 キロ５分に上げて49:37でした。 4日前の爪先着地を心がけての30㎞走と昨日の筋トレでふくらはぎ…