今朝の体重は前日比0.3㎏減の67.2㎏でした。
今日は昼過ぎまで寝室でゴロゴロして過ごし、PM5:10より10㎞ジョグ予定。
気温7℃で風があって寒いが、キロ4:50で入って・・徐々に上げ、ラスト1㎞は4:20で10㎞が46:03で、ダウンジョグ0.8㎞して50:06でした。
前半は疲労が残っているのか・・キツかったが、後半は頑張れました。（＾＾）
今朝の体重は前日比0.3㎏減の67.2㎏でした。
今日は昼過ぎまで寝室でゴロゴロして過ごし、PM5:10より10㎞ジョグ予定。
気温7℃で風があって寒いが、キロ4:50で入って・・徐々に上げ、ラスト1㎞は4:20で10㎞が46:03で、ダウンジョグ0.8㎞して50:06でした。
前半は疲労が残っているのか・・キツかったが、後半は頑張れました。（＾＾）