1日休んで朝・夕の二部練

今朝の体重は前日比0.2㎏減の67.6㎏でした。
今日の練習はAM4:50より10㎞ジョグ予定。気温25℃で99％で風無し、キロ5分で走って9㎞が43:58で打ち切る。
PM7時半より3～4㎞ジョグ予定。気温30℃で80％で風無し、キロ5分で走って4.5㎞が21:53でした。
昨日は朝も26℃の予報だったので走らず休養しましたが、今日も最低気温が25℃の熱帯夜でキツかったです。