今朝の体重は前日比0.4㎏減の69.0㎏でした。
半ドンで仕事始めを終えてから30㎞走の予定でしたが、体調の悪い妻に「4時半に次女を同窓会に送って行って。」と頼まれたので、買い物や洗濯物干しや皿洗いや犬の散歩で時間を潰して、次女を送ってPM5:10より10㎞ジョグ予定。
気温10度で53％で風が強い。K柳さんが走っておられたのでシャベランし、途中でKさんも合流して7.2㎞までシャベランし、残りの2.8㎞は単独で走って59:32でした。
年明けて1日・3日と走っていましたが、シャベランは初めてで楽しく走れました。（＾＾）
