なんとか10㎞

今朝の体重は前日比0.9㎏増の70.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けてのPM6:50より10㎞ジョグ予定。
気温30℃で84％で風無し、H中さんと合流してシャベラン3.6㎞後は単独走で10㎞が59:38でした。
パンツまで汗びっしょりになりました。