シャベラン7㎞・単独3㎞

今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.4㎏でした。
今日の練習は昼の暑さを避けてPM5:50より10㎞ジョグ予定。
気温27℃で75％でかぜなし、KさんとI入さんが走っておられたのでシャベラン。
ラスト3㎞は単独でキロ5分で走って10㎞が58:06でした。