140分LSD

今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.7㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さと通り雨を避けて、PM4:40より180分LSD予定。
気温27℃で99％でやや風あり、キロ7分設定で走る。
9㎞・18㎞で給水・水被り・シャツ替えしてリフレッシュして180分を目指すも・・風が無くなり熱がこもり20.7㎞が2'20:33で打ち切る。