高低差80mの5㎞周回コースで120分LSD

今朝の体重は前日比0.1㎏増の68.5㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時より120分LSD予定。
気温19℃で73％で風無し、高低差80mの公園内外5㎞周回コースをキロ7分設定で走るもペースを落としきれずに120分を18.3㎞でした。