今朝の体重は前日比0.5㎏増の68.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、妻の所用に付き添ってから、寝室で一休みしてPM4:50より20～25㎞走予定。
気温9℃で68％で北風が冷たい。久しぶりに高低差80mの公園内外5㎞周回コースを走ると1周目からキツいが、日没の4周目まで頑張って公園内900m周回コースを走るも右足底に痛みがあって22㎞で打ち切り1'48:05でした。
この1年はロング走はフラットなR188を北東に15㎞往復コースか、公園内900m周回コースでばかり走っていたので・・モモ（大腿四頭筋）に刺激が入らずに衰えて調子が悪くなっているのではないかとの推測で久しぶりに累積高低差370mを走ってみました。
