今朝の体重は前日比1.0㎏減の67.2㎏でした。
今日の練習は昼間の暑さを避けてPM5時半より17㎞ジョグ予定。
気温25℃で79％で曇りでやや風あり、キロ5分半で走って、9㎞で給水・水被り・シャツ替え。
そこからH中さんと合流してキロ5:50でシャベラン。17.1㎞が1'36:20でした。
ペースを落として17.1㎞走って月間走行距離を270.2㎞に出来ました。残り3日で30㎞・・毎日10㎞走れば、なんとか300㎞達成です。
今朝の体重は前日比1.0㎏減の67.2㎏でした。
今日の練習は昼間の暑さを避けてPM5時半より17㎞ジョグ予定。
気温25℃で79％で曇りでやや風あり、キロ5分半で走って、9㎞で給水・水被り・シャツ替え。
そこからH中さんと合流してキロ5:50でシャベラン。17.1㎞が1'36:20でした。
ペースを落として17.1㎞走って月間走行距離を270.2㎞に出来ました。残り3日で30㎞・・毎日10㎞走れば、なんとか300㎞達成です。