ノンストップで10㎞ジョグ

今朝の体重は前日比0.5㎏減の68.7㎏でした。
今日の練習はPM6:15より10㎞ジョグ予定。気温24℃で71％で風あり涼しい、キロ５分オーバーで走って10㎞が50:16でした。
日没を待って走りだしたのですが、公園のライトアップが無い日曜日なので7時前には暗くなり・・なんとか10㎞まで走りました。
風でかなり涼しく感じたので途中で給水・水被り・シャツ替えせずにノンストップで10㎞走れました。