今朝の体重は前日比0.2㎏増の68.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みして、PM2時半より30㎞走予定。
気温21℃で風あり、往路は追い風でキロ4:55前後で汗びっしょりになりながらもノンストップで気持ち良く走る。
復路は逆風と脱水で動悸の予兆が多発し、キロ5:10ちょいにペースダウン。止まって落ち着かせたり給水休憩しながら23～26㎞はキロ5:20までペースダウンするも、27㎞から遅れた給水の効果が出たのか・・キロ5:10に持ち直してなんとか30㎞が2'31:51でした。
