今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で一眠りして、PM5時より20㎞走予定。 気温13℃で98％無風は暖かいので上は半袖Tシャツのみで走る。入りからキロ4分半で頑張ってふくらはぎが張る。 5.4㎞で紐を緩めて…