ロング走は25kmまで

練習日記

今朝の体重は前日比0.4kg増の69.3kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時半より30km走予定。
雨上がりで気温13℃で99％無風で寒くない。キロ4:45前後で調子良く15.3kmまで走るも、左ハムストリングスに違和感が出てキロ5分にペースダウン。22kmで動悸の予兆で更にペースダウンし、なんとか25kmまで頑張って2'01:25でした。
今日が最後の忘年会・・朝からの雨で走れないかと思っていましたが、25km走れたので美味しくビールが飲めます。（＾＾）