雨の合間で180分LSD

今朝の体重は前日比0.5㎏増の69.2㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、朝からの雨が上がって気温も下がったPM5:20より180分LSD予定。
気温26℃で雨上がりの99％でやや風ありで、キロ7分設定で走って180分が26.1㎞でした。
13.5㎞～21.6㎞の間はH中さんと合流してシャベランでかなり退屈が紛れました。（＾＾）