今朝の体重は前日比0.5㎏減の69.0㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:50より180分LSD予定。
気温18度で快晴なれど60％で風あり涼しいので半袖Tシャツに半パンでR188を南西に13㎞往復コースで走る。
キロ7分設定で走って汗はかくも500mlペットボトル1本の給水だけで走れました。180分が26.3㎞でした。
日没前にはしりおえました。今は日没後から1時間ぐらい宵の明星の金星が見えます。
今は西の地平から金星・木星・土星の順に並んでみることができますが、24日前後には木星と金星が接近して近くに見えます。
日没後に天気の良い日は西の空を見てみましょう。
