今朝の体重は前日比0.5㎏減の69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:50より180分LSD予定。 気温18度で快晴なれど60％で風あり涼しいので半袖Tシャツに半パンでR188を南西に13㎞往復コースで走る。 キロ7分設定で走って汗はかくも500mlペ…