150分LSDしました

今朝の体重は前日比0.4㎏増の69.6㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、日没を待ってPM6時より180分LSD予定。
気温29度で80%でキロ7分設定で走る。9㎞・18㎞で給水・水被り・シャツ替えして180分を目指すも・・150分で熱がこもって22㎞で打ち切る。