180分LSDで余裕なし

今朝の体重は前日比0.8㎏減の68.6㎏でした。
今日の練習は日没を考慮してPM2時半より180分LSD予定。R188を南西に13㎞往復コースでキロ7分設定で走り、気温22度で70%で風もあり曇っていて涼しいが汗びっしょりになる。
180分が26.5㎞でしたがラスト3㎞はきつくて余裕がありませんでした。
給水１Lで体重が2.3㎏減っていたので・・3.3Lの汗をかいたようです。湿度が高いのですが、気温が下がってきていてのこの汗の量は異常なのかもしれませんネ～。