今朝の体重は前日比0.4㎏減の68.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、食後の一休みと日没を考慮して・・PM3時半より30㎞走予定。 気温21℃で56％で風あり、キロ5分で走る。13㎞過ぎてキロ５分オーバーに失速するも・・なんとか粘って30㎞が2'3…