17週間ぶり120分LSD

今朝の体重は73.4㎏でした。
今日の練習はPM5時半より120分LSD予定。気温20℃で80％で風無し、キロ7分設定で走る。
途中の1.8㎞から9㎞までH中さんとシャベラン、残りは単独で120分が17.6㎞でした。
6月15日以来17週間ぶりに120分LSDが出来ました。涼しくなってきたので180分LSDが出来るように
慣らしていきたいです。