2024-10-15 10㎞シャベラン 練習日記 今朝の体重は73.9㎏でした。 今日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温25℃で80%風無し、H中さんとK田さんとK柳さんとシャベランで10㎞が1'02:07でした。