3日ぶりに走って20.7㎞

今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.0㎏でした。
一昨日は雨、昨日は所用と雨模様で走らず、3日ぶりに走る。
暑さを避けてPM4:40よりロング走。
曇りで気温25℃で80％で風無し、キロ５分オーバーで走って20.7㎞を1'49:10で打ち切る。
10.8㎞で給水・水被り・シャツ替えするも・・熱がこもってキツくなりました。