今朝の体重は前日比1.1㎏減の68.2㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。
気温21℃で87％で風無し、キロ5分で走ると昨日の疲労でキツイ。10㎞が49:09でした。
9月のまとめですが、月間走行距離が290.4kmで、筋トレが0回でした。休走日10日（用事1日、雨5日、休養日4日）で、20日しか走らず、中旬までは暑くて距離を走れない日もあったが、下旬からは涼しくなって月間走行距離300㎞の目標はぎりぎりでしたが、最後の日の夕方に強い通り雨があって諦めてしまい・・290.4㎞でした。
月間平均体重は69.05kgで・・先月から0.39kg増で、体重は高値安定傾向です。（＞＿＜）最低体重が68.3kgで最高体重が71.2kgでした。涼しくなったので走りこんで落としたいですネ～。
10月の目標は・・体重をコントロールして走り込みをすることです。防府読売マラソンにエントリーしたので、抽選で当選したらモチベーションを上げていきたいですネ～。
