10㎞で汗びっしょり

今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.4㎏でした。
今日の練習は、PM6:45より10㎞ジョグ予定。
気温25℃で雨上がりの99％で風無しでキロ5分前後で走って49:51でした。
途中で2回給水・水被り・シャツ替えしてリフレッシュしましたが、汗びっしょりになりました。