今朝の体重は前日比1.1㎏増の69.6㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温29度で88%でキロ5分で走るも5.4㎞・8.1㎞地点で給水・水被り・シャツ替えして10㎞が49:32でした。 10㎞でも2回給水・水被り・シャツ替えしないと熱がこもって苦しい…