10㎞で汗びっしょり

今朝の体重は前日比1.0㎏減の67.9㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温25℃で83％でやや風あり、キロ5分で走って49:54でした。
5㎞で水被り・シャツ替え・給水するも・・パンツまで汗びっしょりになりました。