10㎞で汗びっしょり

今朝の体重は前日比0.3㎏増の68.5㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温27℃で88％で風無し、
H中さんとK田さんとシャベラン1.8㎞の後に単独走でキロ5分で走って10㎞が52:17でした。
パンツまで汗びっしょりになりました。