今朝の体重は前日比1.1kg増の69.2kgでした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えて、銀行で用事を済ませて、駅で奈良への切符を購入し、床屋でカットして、寝室でTVを見ながらゴロゴロして、PM6時より20kmペース走予定。
気温11℃で76%でキロ4分半で入るも8km過ぎにはキツくて脚に乳酸感で力が入らなくなって10kmからはキロ5分に落として20kmを目指す。16.3kmでKさんに追いついてシャベランで20.7kmまでで1'46:02でした。
なかなか思ったように走れませんネ～。（＞＿＜）
