H中さんを追走

今朝の体重は前日比0.2㎏減の66.9㎏でした。
今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。
気温16℃で75％で風なし、H中さんを追走してキロ4:40前後で4.7㎞、ダウンジョグで3.4㎞、単独で1.9㎞走って10㎞が51:33でした。昨日の疲労があって・・ゆっくりと走るつもりでしたが、追走でキロ4:30まで上げて走りました。