ロング走はできず10.8㎞

今朝の体重は前日比0.4㎏減の67.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:40よりロング走予定。
気温25℃で77％で風無し、キロ5分で入るも6.3㎞でペースダウン。
10㎞が50:43でダウンジョグ0.8㎞で55:36でした。
キロ5分では10㎞でもキツイです。