今朝の体重は前日比0.5㎏減の69.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けてPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温30℃で82％で風無し、H中さんと合流してシャベラン6.3㎞が38:21で熱がこもって打ち切る。 一緒に走ったK田さんが以前…