4日ぶりに走って30㎞走

今朝の体重は70.0㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時より30㎞走予定。
気温12℃で75％で風無し、キロ5分で走って2'28:38でした。
下関海響マラソンは快晴でしたが、その後の3日間は天気が不安定で・・3日連続で冷たい夜の雨で走れませんでした。
それで、4日ぶりのランニングでしたが・・木曜日恒例の30㎞走をなんとか走り切りました。
曇りがちでしたが、日が落ちてから半月と木星と土星が近接していましたし、宵の明星も綺麗でした。