キロ５分オーバーで30㎞走

今朝の体重は前日比0.5㎏増の69.4㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みして、PM2:40より30㎞走予定。
気温22℃で45％で風強く、往路は追い風なれどキロ５分オーバーで、復路は逆風でキロ5:20前後で2'37:09でした。
入りからキロ５分オーバーで調子は上がっていませんが、いい天気の中を気持ちよく３０㎞走が出来る環境はありがたいことです。