今朝の体重は前日と変わらず68.7㎏でした。
今日の練習はAM5:05より180分LSD予定。気温は26℃で99％で風無し、キロ7分設定で走る。走り始めは少し明るくなっており、6時前に日が昇る。日が昇ってもしばらくはコースの大部分が木の陰で涼しく走れたが、7時前には日が当たって暑く感じる。暑くなってペースが落としきれなくなり、120分が18㎞で打ち切る。
昨日・一昨日とPM7時過ぎても30℃以上で・・走っても苦しいばかりなので、H19年夏以来の13年ぶりに朝ランすることにした。
AM4時半に起きると外はまだ真っ暗で、準備していつもの公園に行くと薄っすらとあかるくなっていました。
東の空には下弦の月と明けの明星が近接して見え、南の空には火星が赤く見えていました。
13年前の記憶では180分LSDの最後は日差しが強くてキツかった記憶がありましたが、やっぱり日が昇ると暑くて・・今年は耐えられませんでした。
夜明け前は気温は低いのですが、湿度が高いし、朝は慣れてないので・・キロ5分の10㎞ジョグでもキツいかもしれませんネ。
今日はお盆の連休中なので朝ランできましたが、仕事がある日は難しいカモ？しばらくは殺人的な暑さで夜も気温が下がらないので走れない日が多くなりそうです。
