今朝の体重は前日比0.7㎏減の69.8㎏でした。
今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:40より180分LSD予定。
木曜日の定番練習は30㎞走ですが、昨日来の天気予報で・・今日は最高気温が25℃の夏日予報で、夕方からは雨の予報。
暑さを避けての夜ランは出来ず、21日の土曜日は気温が下がる予報なので・・土曜日の180分LSD予定と入れ替える。
気温24℃で75％で曇りで嵐のような強風・・ロードは強風だと危険という妻のアドバイスを聞き入れて公園内900m周回コースでキロ7分設定で走って180分が26.3㎞でした。
11月に入って室内の蚊が気になります。今年の11月は昔の夏ぐらいということなのでしょうカネ～。
