チョットだけ速く10㎞

今朝の体重は前日0.1㎏減の68.5㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温27℃で90％で風無しで、キロ5分で入る。徐々に上げて10㎞が47:31でした。
やっぱりパンツまでびっしょりになりました。